Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχούν για την αύξηση βάρους τους, αν προβούν σε διακοπή του καπνίσματος, η οποία κατα μέσο όρο ανέρχεται σε 5-6 κιλά παραπάνω
Δεν χρειάζεται σκέψη και ενδοιασμούς!
Αν θέλουμε να κόψουμε το κάπνισμα, υπάρχουν τρόποι που εμποδίζουν την αύξηση του βάρους.
Τips που θα βοηθήσουν:
- Αν οι λιγούρες μας χτυπήσουν την πόρτα, απουσιάζουμε! Δρούμε δυναμικά και με πειθαρχία και καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά. Καλό θα ήταν να τα έχουμε ήδη έτοιμα κομμένα και χωρισμένα , για να αποτελούν την εύκολη και γρήγορη λύση . Στικς λαχανικών και φρούτων
- Ξεγελάμε τον ουρανίσκο μας με κάτι γλυκό είτε τρώγοντας μια καραμέλα είτε μια τσίχλα (χωρίς ζάχαρη) για να ξεχάσουμε την επιθυμία για τσιγάρο.
- Αυξάνουμε τη σωματική άσκηση και δραστηριότητα. Μια βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς μας ή σε μια κοντινή θάλασσα , θα μας ηρεμήσει και θα μας αναζωογονήσει με σκοπό να αποφύγουμε την ανθυγιεινή αυτή επιθυμία μας
- Τέλος στις εξόδους μας , καλό είναι να καθόμαστε σε χώρους μη καπνιζόντων.
Στην όλη αυτή προσπάθεια δεν εστιάζουμε στην δυσκολία της αλλά στο γεγονός ότι η διακοπή αυτή είναι ένα δώρο υγείας στον εαυτό μας!
