Τετάρτη, 14 Σεπτεμβρίου 2022 10:32

Διαβήτης & Άθληση (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων.

Οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης είτε της δράσης της ινσουλίνης, είτε σε συνδυασμό και των δύο παραγόντων. Έχει ως συνέπεια την πρόκληση σχετικής ή απόλυτης έλλειψης ινσουλίνης.

Ο σακχαρώδης διαβήτης χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες:

  • τύπου 1 ή αλλιώς ινσουλινοεξαρτώμενο ή νεανικό διαβήτη
  • τύπου 2 ή αλλιως μη-ινσουλινοεξαρτώμενος

Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με διατροφή και την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή θεωρείται πολύ βασικό κομμάτι στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη αλλά και στην καλύτερη ποιότητα ζωής του.

Οφέλη της άσκησης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1

Σε γενικό πλαίσιο συστήνεται η άσκηση σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.

Θα πρέπει βέβαια να ξεκαθαρίσουμε πως δεν είναι μέσο για την ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Έχει όμως πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Πριν ξεκινήσει ενας διαβητικός τύπου 1 την άσκηση είναι σημαντικό να συμβουλευτεί το θεράποντα ιατρό του και τον διαιτολόγο του καθώς βέβαια να ενημερώσει τον γυμναστή του ..Υπάρχει ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας ή υπεργλυκαιμίας και θα πρέπει πριν την έναρξη της άσκησης να γίνεται μια μέτρηση της γλυκόζης του αίματος.

Όταν η γλυκόζη είναι πάνω απο 250mg/dl καλό θα είναι να αναστέλεται η άσκηση. Αντίστοιχα, όταν υπάρχει υπογλυκαιμία καλό θα είναι ο ασκούμενος να έχει πάντα μαζί του ένα σνακ όπως καραμέλες, ζάχαρη κτλ για την αντιμετώπισή τη όπως επίσης και να αναστέλεται προσωρινά η άσκηση.

Τα οφέλη της άσκησης σε διαβητικούς τύπου 1 είναι πολλά όπως:

  • καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
  • διατήρηση της μυικής και οστικής μάζας
  • καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος
  • ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος


Οφέλη της άσκησης στο σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2

Στο διαβήτη τυπου 2 η άσκηση συνδυαστικά με τη διατροφή έχουν πολύ καλά αποτελέσματα και αυτο φαίνεται απο πλήθως μελετών:

  • βελτιώνεται η ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη
  • συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους
  • έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα

Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα ενω ταυτόχρονα σε βαθος χρόνου βοηθάει στη μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) .

Προσπαθούμε να προσθέσουμε κίνηση στη καθημερινότητα μας βοηθώντας το σώμα μας να ανταπεξέλθει καλύτερα στις ανάγκες του!

IMG 4732

Διαβάστηκε 1058 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

28 Νοεμβρίου 2022
Τεράστιες ποσότητες πλαστικού συνέλεξαν οι αλιείς της Πρέβεζας από τον Κολπίσκο Γρύπα στα πλαίσια του Mediterranean Cleanup που πραγματοποιεί η αστική μη κερδοσκοπική κοινωνική επιχείρηση "Εναλεία".
28 Νοεμβρίου 2022
Σε μια κατάμεστη αίθουσα στο Πνευματικό κέντρο της Μητρόπολης διεξήχθη το 13ο χορωδιακό φεστιβάλ έντεχνης ελληνικής μουσικής Μουσικά Μαϊστράλια 2022. ...
28 Νοεμβρίου 2022
Σε συνέχεια των εξαγγελιών του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών (δείτε ΕΔΩ) για το έργο “Κατασκευή Έργων Ύδρευσης Άρτας – Πρέβεζας – Λευκάδας” και ...
28 Νοεμβρίου 2022
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Σύλλογος Εργαζομένων στο Νοσοκομείο Πρέβεζας: "ΝΑ ΑΠΟΣΥΡΘΕΙ ΤΟ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟ ΤΕΡΑΤΟΥΡΓΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑ ...
28 Νοεμβρίου 2022
Πορεία διαμαρτυρίας στους κεντρικούς δρόμους της πόλης πραγματοποίησαν το πρωί της Δευτέρας οι μαθητές του Μουσικού Σχολείου Πρέβεζας, συμμετέχοντας ...

Πολιτική

28 Νοεμβρίου 2022
Τον Υπουργό Υγείας καλεί να απαντήσει με Επίκαιρη Ερώτηση στη Βουλή, για την υποστελέχωση των Δομών Υγείας που βρίσκονται στον Νομό Πρέβεζας ο Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ- Προοδευτική Συμμαχία του Νομού, Κώστας
26 Νοεμβρίου 2022
Τη συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου Πρέβεζας θα απασχολήσει την Τετάρτη το θέμα των αγωγών που έχουν γίνει στο Δήμο Πρέβεζας, για τις προφορικές ...
25 Νοεμβρίου 2022
Συνεδρίασε το βράδυ της Πέμπτης η Νομαρχιακή Επιτροπή του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία Ν. Πρέβεζας, με διευρυμένη σύνθεση, με κεντρικό θέμα τη ...
25 Νοεμβρίου 2022
Στις 22 Σεπτεμβρίου 2021 (δείτε ΕΔΩ) ο Δήμαρχος Πρέβεζας Νίκος Γεωργάκος είχε ανακοινώσει στην οικονομική επιτροπή του Δήμου Πρέβεζας ότι ο νυν ...
24 Νοεμβρίου 2022
Όπως προκύπτει από το ρεπορτάζ του www.atpreveza.gr σήμερα, Πέμπτη, θα υπάρχει συνεδρίαση της Νομαρχιακής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία ...

Αθλητισμός

28 Νοεμβρίου 2022
Ολοκληρώνεται και η δεύτερη αγωνιστική στο Μουντιάλ με τα παιχνίδια από τον 7ο και τον 8ο όμιλο. Στο πρόγραμμα υπάρχουν, επίσης, δύο αναμετρήσεις για τη Super League 2, άλλες τόσες για το πρωτάθλημα
27 Νοεμβρίου 2022
Ο Φιλαθλητικός Πρέβεζας κατάφερε και κέρδισε και την ομάδα της Ε.Α Λάρισας με 3-0 στα σετ (25-19), (25-18), (26-24), για την 5η αγωνιστική του ...
27 Νοεμβρίου 2022
Δε χωρά αμφιβολία ότι το Παγκόσμιο Κύπελλο είναι η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση του πλανήτη. Η ΦΙΦΑ το 2014 ανακοίνωσε ότι η τηλεθέαση έφτασε ...
26 Νοεμβρίου 2022
ΠΑΝΛΕΥΚΑΔΙΟΣ ΑΣ-Κ             2 - 0                  ΕΡΜΗΣ ΚΑΝΑΛΙΟΥ ...
26 Νοεμβρίου 2022
Στοιχηματική στην Ελλάδα έτοιμη να βαρέσει κανόνι; Μεγάλη αναστάτωση επικρατεί μεταξύ των παικτών, αλλά και του χώρου του ποδοσφαίρου εδώ και ...

Πολιτισμός

28 Νοεμβρίου 2022
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας ανοίγει τις πύλες τις στο 8ο αφιέρωμα για το Ιταλικό Σινεμά στην Ελλάδα από την προσεχή Τετάρτη 30 Νοεμβρίου (21:00) ως τις 14 Δεκεμβρίου στο Πολιτιστικό Κέντρο του
28 Νοεμβρίου 2022
H Artifactory γιορτάζει την Ημέρα της Μεσογείου με το συγκρότημα Pera Terra και τη μουσική συναυλία «Ο Γύρος της Μεσογείου σε 13 τραγούδια» στις 28 ...
27 Νοεμβρίου 2022
Το Θεατρικό Εργαστήρι Πρέβεζας παρουσιάζει το βραβευμένο κείμενο του Κώστα Λάκη “Ο Μπεχτσής/ Ο Νυχτοφύλακας” Παραστάσεις: Κάστρο Αγίου ...
26 Νοεμβρίου 2022
Το Ίδρυμα Γεωργίου Ζογγολόπουλου σε συνεργασία με το Δήμο Αθηναίων, το Δήμο Θεσσαλονίκης, το Δήμο Φιλοθέης-Ψυχικού, ...
26 Νοεμβρίου 2022
Γράφει ο Νίκος Δ. Καράμπελας Πρόεδρος του ιδρύματος "Ακτία Νικόπολις"   Το κήρυγμα στον ναό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το κήρυγμα ...