Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου 2022 16:53

3+1 βήματα για να ενημερωνόμαστε σωστά (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Περνάμε ώρες απέναντι από το ίντερνετ, είτε σαν ώρες εργασίας είτε σαν ώρες χαλάρωσης και πολλές φορές βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρκετά περιεχόμενα που είναι ανακριβή ή και παραπλανητικά. Αυτό ισχύει και για άρθρα σχετικά με τη διατροφή , τη μαγική μείωση βάρους και τα τρομερά ''μαντζούνια '' που αλλάζουν το μεταβολισμό. Είναι σημαντικό εδώ λοιπόν μόνος του ο αναγνώστης να μπορεί διακρίνει ποια άρθρα που διαβάζει είναι έγκυρα και ποια όχι...

1)Εξετάζουμε τη πηγή

Ο καθένας μπορεί να ανεβάσει κάποιο άρθρο στο ίντερνετ, βέβαια επειδή βρίσκεται εκεί δεν σημαίνει ότι είναι και ακριβές. Γενικά, άρθρα τα οποία είναι έγκυρα συνήθως βρίσκονται σε ιστοσελίδες με τις σημαντικές ειδήσεις ή σε οργανισμούς υγείας, σε αντίθεση με τους μεμονωμένους μπλόγκερς (bloggers) ή τις μικρές ιστοσελίδες.

2)Ελέγχουμε την έρευνα

Η έρευνα για να είναι αξιόπιστη χρειάζεται να έχει αρκετές μελέτες που να το αποδεικνύουν και να μη βασίζεται σε μια μόνο μελέτη . Ο χρόνος επίσης μια μελέτης αποτελεί σημαντικό παράγοντα αξιοποίησης για την αξιολόγησή της . Μια ενδελεχής έρευνα απαιτεί χρόνο για να μπορέσουν να φανούν σωστά τα ερευνόμενα στοιχεία της.

3)Παρατηρούμε ''προειδοποιητικά σημάδια ''

Λέξεις όπως ‘’ανακάλυψη’’, ‘’θαύμα’’ ή ‘’εγγυημένη’’ στον τίτλο: Αυτά τα άρθρα συνήθως προτείνουν ένα τρόφιμο, ένα συμπλήρωμα ή μια διατροφή ως τη λύση για όλα τα προβλήματα υγείας. Εγκρίσεις από διάσημους: Εάν κάτι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, δεν χρειάζεται κάποιον διάσημο να το προωθήσει.

4)''Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό ; ...!! ''

Όλοι γνωρίζουμε πως η επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης απαιτεί χρόνο και την προσπάθειά μας. Ας σκεφτούμε λοιπόν εάν το άρθρο που διαβάζουμε συμβαδίζει με τη λογική και εάν μας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό – τότε, το πιο πιθανό είναι πως δεν είναι ...

🟢Για να επιτευχθεί ένας στόχος μας πάντα χρειάζεται να δώσουμε το χρόνο και την προσπάθεια που απαιτείται. Ας θυμόμαστε πως οι γρήγορες και μαγικές λύσεις όχι μόνο δεν είναι αληθινές αλλά πολλές φορές μας αποπλανούν απομακρύνοντάς μας από το στόχο μας❗

IMG 4732

Διαβάστηκε 1812 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

28 Νοεμβρίου 2022
Τεράστιες ποσότητες πλαστικού συνέλεξαν οι αλιείς της Πρέβεζας από τον Κολπίσκο Γρύπα στα πλαίσια του Mediterranean Cleanup που πραγματοποιεί η αστική μη κερδοσκοπική κοινωνική επιχείρηση "Εναλεία".
28 Νοεμβρίου 2022
Σε μια κατάμεστη αίθουσα στο Πνευματικό κέντρο της Μητρόπολης διεξήχθη το 13ο χορωδιακό φεστιβάλ έντεχνης ελληνικής μουσικής Μουσικά Μαϊστράλια 2022. ...
28 Νοεμβρίου 2022
Σε συνέχεια των εξαγγελιών του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών (δείτε ΕΔΩ) για το έργο “Κατασκευή Έργων Ύδρευσης Άρτας – Πρέβεζας – Λευκάδας” και ...
28 Νοεμβρίου 2022
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε ο Σύλλογος Εργαζομένων στο Νοσοκομείο Πρέβεζας: "ΝΑ ΑΠΟΣΥΡΘΕΙ ΤΟ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟ ΤΕΡΑΤΟΥΡΓΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑ ...
28 Νοεμβρίου 2022
Πορεία διαμαρτυρίας στους κεντρικούς δρόμους της πόλης πραγματοποίησαν το πρωί της Δευτέρας οι μαθητές του Μουσικού Σχολείου Πρέβεζας, συμμετέχοντας ...

Πολιτική

28 Νοεμβρίου 2022
Τον Υπουργό Υγείας καλεί να απαντήσει με Επίκαιρη Ερώτηση στη Βουλή, για την υποστελέχωση των Δομών Υγείας που βρίσκονται στον Νομό Πρέβεζας ο Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ- Προοδευτική Συμμαχία του Νομού, Κώστας
26 Νοεμβρίου 2022
Τη συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου Πρέβεζας θα απασχολήσει την Τετάρτη το θέμα των αγωγών που έχουν γίνει στο Δήμο Πρέβεζας, για τις προφορικές ...
25 Νοεμβρίου 2022
Συνεδρίασε το βράδυ της Πέμπτης η Νομαρχιακή Επιτροπή του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία Ν. Πρέβεζας, με διευρυμένη σύνθεση, με κεντρικό θέμα τη ...
25 Νοεμβρίου 2022
Στις 22 Σεπτεμβρίου 2021 (δείτε ΕΔΩ) ο Δήμαρχος Πρέβεζας Νίκος Γεωργάκος είχε ανακοινώσει στην οικονομική επιτροπή του Δήμου Πρέβεζας ότι ο νυν ...
24 Νοεμβρίου 2022
Όπως προκύπτει από το ρεπορτάζ του www.atpreveza.gr σήμερα, Πέμπτη, θα υπάρχει συνεδρίαση της Νομαρχιακής Επιτροπής του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία ...

Αθλητισμός

28 Νοεμβρίου 2022
Ολοκληρώνεται και η δεύτερη αγωνιστική στο Μουντιάλ με τα παιχνίδια από τον 7ο και τον 8ο όμιλο. Στο πρόγραμμα υπάρχουν, επίσης, δύο αναμετρήσεις για τη Super League 2, άλλες τόσες για το πρωτάθλημα
27 Νοεμβρίου 2022
Ο Φιλαθλητικός Πρέβεζας κατάφερε και κέρδισε και την ομάδα της Ε.Α Λάρισας με 3-0 στα σετ (25-19), (25-18), (26-24), για την 5η αγωνιστική του ...
27 Νοεμβρίου 2022
Δε χωρά αμφιβολία ότι το Παγκόσμιο Κύπελλο είναι η μεγαλύτερη αθλητική διοργάνωση του πλανήτη. Η ΦΙΦΑ το 2014 ανακοίνωσε ότι η τηλεθέαση έφτασε ...
26 Νοεμβρίου 2022
ΠΑΝΛΕΥΚΑΔΙΟΣ ΑΣ-Κ             2 - 0                  ΕΡΜΗΣ ΚΑΝΑΛΙΟΥ ...
26 Νοεμβρίου 2022
Στοιχηματική στην Ελλάδα έτοιμη να βαρέσει κανόνι; Μεγάλη αναστάτωση επικρατεί μεταξύ των παικτών, αλλά και του χώρου του ποδοσφαίρου εδώ και ...

Πολιτισμός

28 Νοεμβρίου 2022
Η Κινηματογραφική Λέσχη Πρέβεζας ανοίγει τις πύλες τις στο 8ο αφιέρωμα για το Ιταλικό Σινεμά στην Ελλάδα από την προσεχή Τετάρτη 30 Νοεμβρίου (21:00) ως τις 14 Δεκεμβρίου στο Πολιτιστικό Κέντρο του
28 Νοεμβρίου 2022
H Artifactory γιορτάζει την Ημέρα της Μεσογείου με το συγκρότημα Pera Terra και τη μουσική συναυλία «Ο Γύρος της Μεσογείου σε 13 τραγούδια» στις 28 ...
27 Νοεμβρίου 2022
Το Θεατρικό Εργαστήρι Πρέβεζας παρουσιάζει το βραβευμένο κείμενο του Κώστα Λάκη “Ο Μπεχτσής/ Ο Νυχτοφύλακας” Παραστάσεις: Κάστρο Αγίου ...
26 Νοεμβρίου 2022
Το Ίδρυμα Γεωργίου Ζογγολόπουλου σε συνεργασία με το Δήμο Αθηναίων, το Δήμο Θεσσαλονίκης, το Δήμο Φιλοθέης-Ψυχικού, ...
26 Νοεμβρίου 2022
Γράφει ο Νίκος Δ. Καράμπελας Πρόεδρος του ιδρύματος "Ακτία Νικόπολις"   Το κήρυγμα στον ναό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το κήρυγμα ...